Die One-Flow Meditation ist eine umfassende, tiefgründige und leicht erlernbare Methode der Meditation und stellt die Kernpraxis der Retreats dar. Sie kann nach einer Einführung und geführten Anleitung während der Meditationszeiten selbstständig und im eigenen Rhythmus praktiziert werden. Die Methode der One-Flow Meditation vereint einige seit Jahrtausenden altbewährte Meditations-Formen in drei harmonische Schritte, die in höchster Einfachheit und Wirksamkeit miteinander verbunden worden sind. Sie ist einfach erlernbar und durchführbar und entlastet den Meditierenden, da extrem langes und ermüdendes Sitzen bei dieser Methode nicht notwendig ist.

Eine sehr lebendige Stille und Verbundenheit kann durch den Fluss der Meditation spürbar werden. Die One-Flow Methode ist ein wunderbares Werkzeug, um zu einem grossen und gleichzeitig tiefen Verständnis seines Lebens zu erwachen.

Die Unterweisungen des direkten Erwachens bilden den Hauptbestandteil des Retreats und können durchaus auch in einem lebendigen Austausch münden.

Warum Meditieren?
Sein Innenleben zur Ruhe zu bringen, um mit grösserer Klarheit und Einsicht sein Leben erfassen und verstehen zu können, ist eine der grössten Aufgaben, der sich ein Mensch stellen kann. Die immense Herausforderung liegt in der oft grossen Unklarheit, durch die Menschen ihre innere Welt oft nur oberflächlich und schemenhaft wahrnehmen können. Aber auch die extreme Vergänglichkeit und Wandelbarkeit der inneren Eindrücke macht es dem schwer, der sich daran wagt sein inneres Erleben und die Quelle desselben zu erforschen.

Für einen sich entwickelnden und innerlich und äusserlich wachsenden Menschen besteht eine natürliche Notwendigkeit sich über seine psychologischen Prägungen und Muster bewusst zu werden, welche sein Leben von innen heraus lenken und bestimmen. Damit gewinnt der Mensch eine innere Stärke, die dem Leben nicht nur Erfolg für seine persönlichen Lebens-Projekte beschert, sondern auch tiefen Sinn gibt.

Sinnhaftigkeit ist eine ganz natürliche Erfahrung des zutiefst lebendigen Jetzt-Seins. Das heisst aber nicht, das Ganze müsse in einer Psychotherapie münden. Das Bewusstwerden der persönlichen Geschichte ist gleichzeitig auch das Bewusstwerden einer inneren Kraft und Instanz, durch die eine spontane und natürliche Heilung durch Einsicht und Loslassen von falscher Identifikation entsteht. Tut man das auf die richtige Art und Weise ist man dem inneren Geschehen nicht einfach ausgeliefert. Ein inneres Zentrum jenseits aller Vorstellungen wird aktiv und gewährt einem Schutz und Stabilität.

Die One-Flow Methode
In unzähligen Jahren der Praxis und Unterweisung an seine Schüler und den daraus resultierenden Erfahrungen hat der Yogi und Mystiker Nandi Devar eine Methode des Meditierens entwickelt, die es dem erfahrenen Meditierenden aber vor allem auch dem wenig geübten Menschen möglich macht, seinem Selbst und seiner Innenwelt stressfreier begegnen zu können. Dieser Vorgang benötigt vor allem anderen eine unangestrengte Achtsamkeit, mit welcher das eigene essentielle Wesen zugänglich wird.

Vorteile und Durchführung des One-Flow
Die One-Flow Methode lässt den Praktizierenden schneller und tiefer zu sich und seinen Inhalten vorstossen, ohne dass ein übermässiger körperlich-energetischer Krampf entsteht. Auch ein den Körper zu forderndes langes Sitzen ist bei dieser Methode nicht erforderlich, da sie aus einem ständigen Wechsel von Sitzen, Liegen und Gehen besteht. Im Sitzen konzentrieren wir uns darauf, den Fokus immer wieder auszurichten und damit zu stabilisieren. Daraus entsteht konzentrierte Ausrichtung, mit der viele innere Schwankungen und Unsicherheiten wegfallen. Im Liegen lösen wir alle möglichen Arten von Verspannungen und Verkrampfungen, nicht nur körperliche, sondern auch emotionale und mentale. Das Entspannen ist ein Expandieren, das Erweitern unseres Energiefeldes und unserer Präsenz. Im Gehen wird der entspannte Fokus in unser Handeln und Wahrnehmen integriert. Es sind drei Schritte – Fokussieren, Expandieren und Integrieren, die in dieser Reihenfolge immer wieder wiederholt werden und dadurch an Tiefe und Tragkraft gewinnen.

In deinen Rhythmus kommen
Das ganz Besondere dabei ist, dass nach einer Phase des angeleiteten gemeinsamen Übens der Praktizierende die Dauer der einzelnen Schritte selbst bestimmt. In den meisten Meditations-Traditionen ist die Anleitung durch eine Person unabdingbar. Man unterwirft seinen sehr individuellen inneren Prozess der Selbsterkenntnis einer äusseren Vorgabe. Durch das Finden des eigenen Flusses in diesen drei Schritten entsteht der sogenannte One-Flow. Damit ist ein Erleben von einem Getragen-sein, von Zeitlosigkeit, Tiefe und Leichtigkeit gemeint. Das äussere angeleitet-werden weicht einem von innen heraus geführt-sein. Der Zugang zu einem essentiellen Gewahrsein ist eine Art Höhepunkt, das auch als ein inneres Erwachen bezeichnet werden kann. Jenseits von Suchen und Finden ist es die unwandelbare Existenz des reinen Seins, die uns die Antwort nach dem Sinn gibt und gleichzeitig höchste Erfüllung.

Was ist ein Retreat?
Retreat heisst sich innerlich auf das zu besinnen, das grössten Wert und Bedeutung hat. Auf das Leben selbst. Doch was ist mit Leben gemeint? Die persönliche Idee und Rolle als Berufstätiger, als Beziehungspartner oder gar Freizeitmensch? In all diesen Lebensbereichen muss der Körper, dein Denken und auch deine emotionale Kommunikation funktionieren, um Erfahrungen und Austausch haben zu können. Doch Leben ist nicht gebunden an eine Funktion! Wenn all dieses hochgradig Vergängliche einmal in den Hintergrund treten darf, deine Sprache, dein Gefühl und sogar dein Körper, offenbart sich reines unvergängliches Leben. Jenseits aller Vorstellungen, jenseits der Zeit und Begrenzungen findest du deine wahre Heimat. Dich selbst, frei von Bedingungen.